读书：《漫画健康养生手册》

从朋友家发现一本关于上班族健康漫画《漫画健康养生手册》，大喜，立刻就借过来，今天上班的时候慢慢看，呵呵。

看到一章关于健康自测：谈到“健康人的手指甲上都有一个小月牙，而且大拇指的小月牙应该占到指甲的四分之一，除小手指外其他的手指也应占1/5到1/6，这样代表体内的寒热是比较均衡的。如果只有大拇指有小月牙，说明体内寒重，如果全部指甲都没有小月牙说明体内大寒，人的体力会比较差，血少，血稀。反之，就是内热大。”我赶紧看看自己的指甲，哇，体内寒重！！相信你看到这里一定也在看自己的指甲吧，呵呵，你的寒热是否均衡呢?

书中谈到，预防驼背的最佳方法就是“身子坐直双肩向后收，头颈部尽量要向后，每天做几分钟，人永远不会驼背。”我们每天在电脑前n小时，颈椎和背都很容易出现问题，一定要预防驼背，这个方法就简单又实用。

通过这本书还可以了解一些关于穴道的养生保健方法。有一个方法甚是有趣，这里摘抄出来和大家分享，这个方法叫叩齿法：据说能强肾固肾，乌发满头。这个方法实行起来也很的简单就是“没事儿的时候多做叩齿活动，就是嘴唇微闭，上下牙齿有节奏撞击就行了。每次叩齿100到400次（后面的槽牙一定要撞击到）牙齿的经络和肾经是相通的，坚固牙齿就可以对肾起一个反固的作用。能让肾强壮。固肾补肾。”呵呵，在公众场合就不要练了，不然会吓到人的。

书中谈到的“站立环抱养生法”，据说可消除无意识紧张。所谓“站立环抱养生法”就是随意地站立（两脚与肩宽）双手十指自然张开，双臂在胸前做环抱状，全身都放松下来，别耸肩。站十分钟就可以了。我个人认为这个方法不错，自己试了一下还有些效果。

这本书还提到了一些众所周知的养生法，看看也算是温故而知新吧，例如用热水泡脚（全身发热，微微出汗就算泡好，一般三十分钟左右。）据说，这可以可以消怒气，有助睡眠，提高人体免疫力，可降虚火等等好处多多。常常搓手同样好处多多，它能使手指更加灵活自如，对大脑有保健作用，还能促进血液循环，增强体质。对了，不要忘记最好的最廉价的运动--步行！

都市中忙碌打拼的你我，不要忘了健康养生，看完这本书后，马上开始行动吧，此时的我正在边“搓手”边“用热水泡脚”哈。